dieta-w-ciazy-cholina

Jak dietą w ciąży wpłynąć na inteligencję dziecka?

O tym, że dieta kobiety w ciąży ma kluczowy wpływ na rozwój dziecka w życiu płodowym a także poza nim, wiesz na pewno. Czy jednak wiesz, jak możesz wpłynąć pozytywnie na wzrost intelignecji dziecko? Okazuje się, że jest to możliwe. A składnikiem, który będzie Twoim sprzymierzeńcem, jest cholina. Tp fosfolipid, należący do grupy B. Cholina bierze udział w przemianch tłuszczu i cholesterolu w organizmie. Dodatkowo okazało się, że ma ogromny wpływ na rozwój pamięci, gdyż […]

kefir

Nawilżająca moc kefiru – maseczki nawilżające skórę twarzy

O właściwościach probiotyków zawartych w kefirze napisano już zapewne wszystko. Jednak, co jeżeli za nim nie przepadasz? Dobrodziejstwa kefiru można spożytkować w inny sposób, m.in. w formie odżywczych maseczek: Maseczka nawilżająca wymieszaj: 2 łyżki płynnego miodu, 1 łyżkę kefiru i miąższ z kilku winogron; nałóż na czystą twarz; po 10 minutach zmyj ciepłą wodą. Maseczka regenerująca na tarce o drobnych oczkach zetrzyj 1/2 dużej marchewki i 1/2 jabłka; wymieszaj, odciśnij dokładanie sok; do miąższu dodaj […]

stopy-bose-pekajace-piety

Sposoby na pękające pięty

Szybkimi krokami zbliża się lato. To ostatni gwizdek, aby zadbać o swoje stopy. Zwłaszcza jeżeli są one Twoją piętą Achillesową. Właśnie o piętach będzie mowa, bo to zazwyczaj z nimi jest największy problem. Masz przed sobą plan działania, który wprowadzi Cię w letnie dni z zadbanymi stopami: systematycznie (idealnie byłoby codziennie, ale to raczej niewykonalne) usuwaj zrogowaciały naskórek – najlepiej za pomocą tarki, gdyż w pumeks trudniej oczyścić z wnikających w niego brudu i bakterii; po […]

jedzenie-czego-nie-nalezy-laczyc

Dietetyczne pary, które muszą się rozstać

Niektóre potrawy łączymy z przyzwyczajem lub w związku z obiegową opinią, że do siebie pasują. Nawet jeżeli razem smakują dobrze, niekoniecznie ich mix jest zdrowy. Co więcej, może być nawet szkodliwy. Lista produktów, których łączenie należy wyeliminować z jadłospisu:   OGÓREK i POMIDOR (i nie tylko) – świeży ogórek zawiera enzym, który niszczy witaminę C zawartą w: pomidorach, cebuli, cykorii lub natce pietruszki. POMIDOR i TWARÓG – zawarty w pomidorach kwas tworzy z wapniem z […]

maseczka-maka-kukurydziana

Maką kukurydziana – zamiast się nią objadać, zrób z niej maseczkę

Masz tłustą cerę a wiosenna huśtawka pogodowa wcale jej nie sprzyja? To maseczka dla Ciebie. Usunie złuszczający się naskórek, oczyści i odświeży skórę. Sposób przygotowania: 1. Białko ubij na gęstą pianę. 2. Do puszystej masy dodawaj stopniowo łyżkę mąki kukurydzianej. 3. Powstałą papkę nakładaj na czystą twarz, bez makijażu. 4. Po zaschnięciu maseczki, zetrzyj ją kulistymi ruchami czubków palców. Prościzna!

kardamon

Na wiosenne przesilenie kawa z kardamonem

Jesteś jak ja coffeeloverem? Jedyny problem jest tylko taki, że kawa już na mnie nie działa. Dlatego zaczęłam pić kawę z… kardamonem! Przyprawa ma lekko cytrynowy smak, który dobrze współra z aromatem kawy. Sposób przygotowania: do garnuszka wsyp: łyżkę zmielonej kawy, 3 pączki kardamonu, łyżeczkę cukru, szczyptę mielonego imbiru; dolej szaklankę wody; wszystko podgrzewaj na małym ogniu przez 20 minut; odcedź; ciesz się smakiem i aromatem.

miod

Maseczka na zmarszczki – cud miód

Kto ma dzieci, ten wie, że w ich obecności zmarszczek nie ubywa. Wręcz przeciwnie. Jest ich coraz więcej. Czasami „zmarszczek złości” na czole, czasami „zmarszczek śmiechu” wokół ust. Niestety żadne z nich nie czynią nas szczęśliwszymi. Jest jednak pyszna maseczka, która wygładzi skórę i wyraźni spłyci zmarszczki. Można ją stosować co kilka dni. Wskazana dla każdego rodzaju cery. Sposób przygotowania: 1. Dwie łyżeczki płynnego miodu zmieszaj z łyżeczką mąki ziemniaczanej. 2. Maseczkę nałóż na czystą […]

papryka-chilli-na-bol-glowy

Chilli, czyli bolący problem z głowy

Często brakuje Ci energii? Odczuwasz bolesny ucisk w skroniach? Zamiast po raz kolejny faszerować się tabletkami przeciwbólowymi, sięgnij po… chilli! Ta ostra papryczka zawiera kapsaicynę, która działa przeciwbólowo. Stymuluje końcówki nerwów i zmniejsza ilość substancji, która przekazuje sygnał bólu. Dlatego przy następnej okazji wypróbuj „przeciwbólowego shota”! Sposób przygotowania: 1/4 łyżeczki chilli wspyp do szklanki z zimną wodą; dobrze wymieszaj, żeby proszek nie osiadł na dnie; zamiast chilli możesz użyć 1/2 łyżeczki pieprzu cayenne; uczucie ulgi […]

jedzenie-wzmacniajace-kosci

Nie bądź 30-letnim wrakiem! Wzmocnij kości dietą!

30. urodziny są pewną cezurą. Spowalnia się nasz metabolizm, hormony zaczynają działać ze szkodą dla nas i choć przybieramy na wadze, to akurat nasza masa kostna powoli się zmniejsza. Jak zadbać o nasze kości? Jednym ze sposobów jest odpowiednia dieta, dostarczająca naszemu organizmowi odpowiedni budulec. Czego zatem potrzebują nasze kości? A czego kategorycznie nie znoszą?   CO LUBIĄ NASZE KOŚCI? WITAMINA D – możesz ją znaleźć m.in. w: tłustych rybach morskich; orzechach; jajkach; olejach roślinnych; […]

nieswiezy-oddech-gozdziki-przyprawy-ziola

Skuteczne sposoby na nieświeży oddech

Przykry zapach z ust jest naprawdę przykry. Może zniszczyć wiele sytuacji towarzyskich. Niestety czasem nawet częste mycie zębów lub żucie miętowej gumy nie pomagają. Dużo skuteczniejsze jest żucie przypraw: goździków i kardamonu – zawierają bowiem substancje antyseptyczne, które zabijają bakterie, powodujące nieświeży oddech; natki pietruszki, koperku, bazylii czy mięty – zawierających chlorofil – należy ją żuć powoli do całkowitego zżucia; płukanie gardła i ust naparem z rumianku lub szałwii – mają właściwości odkażające i antybakteryjne; […]